9月10日
2010年 09月 11日
まずはじめに同じ調布市で柔道を教えている多摩川柔道クラブをご紹介します。
同時にリンクもさせていただきますので今後ともよろしくお願いします。
http://heyjudo.cocolog-nifty.com/
では早速10日の練習をご紹介させていただきます。
前半子供たちも人数が少なかったのですが後半につれ多くなってきました。
皆さん時間が許せば早めにくるように心がけましょう!
*準備体操
*補強運動(突き出し、腕立て、腹筋、背筋、ブリッジetc・・・)
*寝技の打ち込み
*寝技の乱取り
*立ち技の乱取り
*整理体操
まだまだ基礎体力がないためしばらくは補強運動を多めにしていきたいと思います。
補強運動の突き出し
補強運動の手押し車
立ち技の乱取り
乱取り後半は試合に向けて気持ちが入っていい稽古ができました。
確実に力はついてきていますのできっといい結果がついてくると思います。
10月3日に向けてがんばりましょう!
同時にリンクもさせていただきますので今後ともよろしくお願いします。
http://heyjudo.cocolog-nifty.com/
では早速10日の練習をご紹介させていただきます。
前半子供たちも人数が少なかったのですが後半につれ多くなってきました。
皆さん時間が許せば早めにくるように心がけましょう!
*準備体操
*補強運動(突き出し、腕立て、腹筋、背筋、ブリッジetc・・・)
*寝技の打ち込み
*寝技の乱取り
*立ち技の乱取り
*整理体操
まだまだ基礎体力がないためしばらくは補強運動を多めにしていきたいと思います。
補強運動の突き出し
補強運動の手押し車
立ち技の乱取り
乱取り後半は試合に向けて気持ちが入っていい稽古ができました。
確実に力はついてきていますのできっといい結果がついてくると思います。
10月3日に向けてがんばりましょう!
by chofu-shi
| 2010-09-11 11:05
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